Test de Léger: Effizientes Trainingstool für Sportler
Test de Léger ist eine kostenlose Android-App, die Sportlern hilft, ihre aerobe Leistungsfähigkeit zu messen. Die Anwendung basiert auf dem Léger-Test, der die maximale aerobe Geschwindigkeit (VMA) und die maximale Sauerstoffaufnahme schätzt. Nutzer benötigen lediglich eine 20 Meter lange Strecke und vier Markierungen, um den Test durchzuführen. Die App gibt akustische Signale aus, die den Benutzern helfen, im richtigen Tempo zu laufen und ihre Leistung zu überwachen.
Die App bietet eine Version 0.99, die auch Aufwärmübungen von 1 bis 2 Minuten ermöglicht. Dies trägt dazu bei, Verletzungen vorzubeugen und die Effizienz des Tests zu steigern. Test de Léger ist somit ein nützliches Werkzeug für Sportler, die ihre Fitnesswerte genau erfassen und verbessern möchten.
